Pijn Zonder Strijd

Een zelfhulpboek voor  mensen met chronische pijn, gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Chronische pijn kan het leven tot een lijdensweg maken. Dit boek gaat over stoppen met lijden aan pijn door er niet tegen te vechten. Vechten tegen onvermijdelijke zaken zoals pijn gaat ten koste van een waardevol leven.

Pijn Zonder Strijd beschrijft een nieuwe manier van omgaan met chronische pijn:

Herkennen dat je vecht tegen pijn en er dan mee stoppen
Bereid zijn pijn te beleven zoals deze zich aan je voordoet
Aandachtig zijn voor je eigen ervaringen inclusief de pijn
Herkennen dat gedachten over pijn niet meer zijn dan gedachten
Acties ondernemen met oog voor wat je belangrijk vindt in het leven

Met deze benadering ervaart men weer ruimte voor nieuwe mogelijkheden naast de pijn. Men krijgt weer zin in leven. Met veel bruikbare oefeningen en tips.


Genre: Omgaan met chronische pijn